नैरश्याशी दोन हात - १० टिप्स नैराश्याशी लढण्याच्या 

नैरश्याशी दोन हात - १० टिप्स नैराश्याशी लढण्याच्या 

नैराश्याच्या अवस्थेदरम्यान कधीकधी आपण खूप निराशावादी होतो आणि आपल्या नकारात्मक विचारांमुळे मनशांती मिळविणे कठीण होते. कठीण परिस्थितिमुळे आपण आधीच उदास झालेलो असतो , म्हणून या नकारात्मक विचारांमुळे अजून निराश होण्याची शक्यता असते आणि आपल्या मनाची शांतता चोरतात ज्यामुळे नियमित गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे खरोखरच कठीण होते. मग उदासीनता आणि नकारात्मकपणाशी लढण्यासाठी काय करावे? 

विचारात घेण्यासारखे टिप्स खाली आहेत:

1- भूतकाळातील आणि खडतर परिस्थितींबद्दल पुन्हा विचार करू नका; त्याऐवजी समाधानांवर लक्ष केंद्रित करा. समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी काय करावे लागेल याचा विचार करा.

2- आपले वातावरण बदला. आपल्या नियमित जीवनातून विश्रांती घ्या आणि काही नातेवाईकांना भेट द्या किंवा काही नवीन शहर पहा 

3- नकारात्मक लोकांपासून दूर रहा. लक्षात ठेवा, जर कोणी नकारात्मक असेल तर तो / ती नकारात्मक विचारांचा प्रसार करीत आहे. स्वतःला या संसर्गापासून दूर ठेवावं 

4- प्रेरणामक विडिओ , भाषण पहा व पुस्तके वाचा.

5- बाजारात जा आणि आपल्याला आवडत असलेल्या गोष्टी विकत घ्या. त्याबद्दल चांगले वाटते .

6- आनंदी लोकांच्या सानिध्यात राहा . आनंदी आणि सकारात्मक मित्रांसह वेळ घालवा

7- काही चांगले छंद जोपासा आणि त्यात वेळ घालवा. (बागकाम, खेळ , पुस्तक वाचन)

8- अनाथालयात भेट द्या आणि मुलांबरोबर वेळ घालवा. शक्य असल्यास आर्थिक मदत करा. भेटवस्तू द्या. हि कृती तुम्हाला  आंतरिक आनंद देईल .

9- आपल्या जीवनातील सकारात्मक घटनांबद्दल विचार करा. आपल्या बालपण, शिक्षण, सहली  , सण सोहळे  इ. बद्दल 

10- लोकांना आपले जीवन दुःखी करण्यास परवानगी देऊ नका. तुमच्या आंनदी जीवनाचे प्रमुख तुम्हीच आहात इतरांच्या  नकारात्मक टिप्पण्या आणि सूचनांकडे दुर्लक्ष करू शकता , त्या मनावर घेऊ नका